Ягоды годжи — мифы и правда о влиянии на здоровье и похудение

Стараниями маркетологов из Канады и США ягоды годжи, наряду с асаи, наделены «чудодейственными» свойствами в начале 21 века. Они называют годжи «ягодой бессмертия», «красным кораллом», «райской ягодой», способной излечить онкологические заболевания, заменить для спортсменов протеин, снизить вес. Падкие до «чудесного исцеления» граждане поверили в мифические ходы заокеанских маркетологов и ринулись скупать ягоды годжи. Что же они собой представляют?

Из семейства «волчьих ягод»

Годжи относятся к собирательному названию «волчья ягода» — плоды дерезы. В эту категорию входят ядовитые плоды и целебные. Произрастает кустарник дерезы (относится к семейству пасленовых) на территории стран:

  • Японии;
  • Северной Америки;
  • Чили;
  • России;
  • Корее;
  • Украине;
  • Белоруссии.

Но «исключительными» свойствами наделяются плоды из китайских провинций. Ягоды Нинсянской (китайской) дерезы, по преданиям, наделены целительной силой. Названы они по имени молодого воина Гоу Цзы. В 5 веке до н.э. в провинции Нинся случился голод, погибли жители. Уцелела одна семья молодого воина, которая питалась красными ягодками, растущими на кустарниках. Молодой китаец так обрадовался, что семья не погибла голодной смертью, что рассказал соотечественникам о чудесных свойствах ягод дерезы. Слава о плодах разнеслась по Китаю, ягоды назвали по имени рассказчика – годжи.

«Райские ягоды» используют как укрепляющее иммунитет средство в народной медицине на протяжении 5 тысяч лет. В буддийских монастырях ягоды применяли при «тысячи» болезнях. Некоторые источники сообщают о монахе, питающимся соком ягод годжи. Якобы, это послужило причиной долголетия – прожил отшельник 250 (!) лет. Оставим такое заявление «сказочникам» и разберемся в составе плодов.

Состав ягод

Внешне экзотические ягоды похоже на знакомый нам кизил или барбарис. Этой схожестью пользуются недобросовестные продавцы. Вреда здоровью, если вы приобретете не «те» ягоды, он не принесут. Останется сожаление о потраченных деньгах. Исследователи выделили компоненты ягод годжи;

  1. Полисахариды, дающие энергию клеткам. В сложный состав полисахаридов входят пектины, хитозан, гликоген, целлюлоза. Это свойства ягод используют диетологии для восстановления микрофлоры кишечника, повышении защитных сил организма, усилении обменных процессов.
  2. Антиоксидант зеаксантин. Входит в группу каротиноидов. Участвует в защите сетчатки глаза при неблагоприятных факторах. Улучшает зрение. Помимо ягод годжи содержится в огурцах, петрушке, овощах и ягодах красного, оранжевого цвета.
  3. Бета-каротин (витамин А) знаком вам по содержанию в моркови, тыкве. В годжи содержится столько же. Бета-каротин называют витамином роста. Регулирует работу надпочечников, нервных клеток. Заживляет инфицированные раны. Суточная доза приема бета-каротина – 5 миллиграммов. Внимание! При увеличении приема бета-каротина ученые выявили риск онкологических заболеваний легких и простаты. Это предупреждение относится к курильщикам и работникам цементных и асбестовых заводов.
  4. Бетаин известен в медицине гепатопротекторным и метаболическим воздействием. Диетологии возлагают на этот компонент «ответственность» за ожирение. Современные исследования не подтвердили это предположение. Бетаин не приводит к уменьшению веса. В спортивном питании прибавляет сухую мышечную массу, защищает мышцы, «разгружает» связочный аппарат при физических нагрузках. Купирует болевой печеночный синдром в процессе тренировок. Доказано, что бетаин снижает риск онкологических заболеваний аденомы предстательной железы и толстой кишки.
  5. Флавоноиды воздействуют на состав крови. Повышают гемоглобин, борются с анемией. Прием этого компонента гарантирует усвоение железа. Защищают клетки при солнечной радиации.
  6. Минералы – кальций, селен, хром, фосфор. Контролируют уровень содержания сахара в крови, снабжают мышцы, скелет «строительным» материалом.
  7. Клетчатка составляет пятую часть компонентов ягоды годжи. Это свойство используют диетологии для снижения веса. Клетчатка, попадая в организм, дает чувство насыщения. Учитывая размеры ягодок, для похудения вам придется съесть 200 – 300 граммов ягод. А это наносит вред организму.

Состав ягод годжи напоминает привычные нам: яблоки, цитрусовые, болгарский перец. Ничего сверхъестественного в них нет!

Применение ягод годжи

Диетологии советуют употреблять плоды дерезы в сухом виде – свежие ягоды содержат токсические вещества. Норма суточного приема не превышает 30 граммов сухих плодов. Начинать прием целесообразнее постепенно, приучая организм к экзотическим плодам. Вы проследите за ответной реакцией организма на прием ягод годжи, увеличивая ежедневно количество ягодок.

Ягоды годжи комплексно воздействуют на организм:

  • повышают иммунитет;
  • снижают артериальное давление;
  • наращивают мышцы;
  • участвуют в протеиновом обмене;
  • нормализуют уровень сахара;
  • улучшают зрение.

На основе плодов Нинсянской дерезы готовятся напитки, ягоды добавляют в супы, плов, соусы. Заблуждение, что у ягод изысканный вкус и аромат. Это не так. У свежих ягод выраженный кисло-сладкий вкус «на любителя». Сушеные плоды – с менее выраженным вкусом. Они кажутся безвкусными в составе чая или коктейля. Если вам не нравится вкус китайской ягоды, используйте порошок из сухих ягод годжи при выпечке, приготовлении компотов ассорти с любимыми фруктами, коктейлей.

Похудеть с ягодами годжи можно, но…

В составе ягод из провинции Нинся – полезные аминокислоты, минералы, витамины, влияющие на метаболизм. Обмен веществ регулируется с помощью сушеных плодов. Соблюдайте другие условия:

  • не переедать;
  • не перекусывать мучными, сладкими изделиями, чипсами;
  • соблюдать режим физических нагрузок.

Если вы продолжите лежать на диване и шуршать конфетными обертками, ягоды годжи «не уберут» ни единого лишнего грамма жира с вашей талии. Не верьте, если маркетологи обещают вам мгновенное похудение на 5 – 10 килограммов!

Диетологи советуют приготовить такой напиток для похудения:

15-20 граммов сухих плодов заварить в термосе полулитром кипятка. Дать настояться один – два часа. Настой разделить на два приема – утренний и вечерний. Ягодами полакомиться в полдник.

Противопоказания

Благотворное (но не чудодейственное!) влияние плодов китайской дерезы на самочувствие обусловлено состоянием здоровья. Если медики диагностировали у вас гастрит, не употребляйте ягоды годжи – у вас начнется диарея, нарушится кислотность желудочного сока.

Диетологи призывают не употреблять ягоды годжи тем, у кого отмечена аллергия на фрукты и овощи красного цвета.

С осторожностью применяют годжи те, у кого врачи диагностировали проблемы с почками, артериальным давлением. Гипотоники употребляют плоды под контролем АД. Гипертоники – отказавшись принимать лекарственные препараты по снижению АД.

Не рекомендуется принимать ягоды годжи беременным, кормящим и детям раннего возраста.

Помните! Ягоды являются профилактическим средством, а не лекарством от «тысячи» болезней. Они не излечивают онкологические заболевания, болезни сердечно сосудистых органов, печени, почек, органов пищеварения.

Ягоды годжи для похудения: полезные свойства, правила применения и отзывы худеющих

Описание и полезные свойства ягод

Ягоды годжи – плоды небольших размеров ярко-красного или оранжевого цвета, которые растут на кустах с колючими веточками. Ягоды годжи – очень полезные и очень богаты по своему составу.

Если вы хотите похудеть с помощью данных плодов, то вам необходимо отказаться от фастфуда, жирного, жареного, соленого и хоть немного заняться спортом, тогда употребления год годжи ускорит процесс похудения.

  • Как правильно принимать ягоды годжи ↓
  • Где купить ↓
  • Отзывы ↓

Пищевая ценность ягод: на 100 гр – 14 грамм белка, 75 грамм углеводов и 0% жира, а калорий всего 355.

Ягоды годжи содержат в себе:

  • Полезные витамины и минералы, которых в составе ягод около 20. Среди них: калий, магний, цинк, железо и другие минералы.
  • Аминокислоты, моно- и полисахариды.
  • Очень высокое содержание бета-каротина.
  • Большое содержание растительного протеина.
  • Ягоды наполнены полезными витаминами, такими как: витамин С, В и Е.

Свежие плоды растут в Китае, но в России вы можете встретить только дерезу обыкновенную, но и она очень редкая.

При употреблении ягод начинается процесс выработки естественных гормонов, что является толчком для организма, чтобы начать сжигать жир.

Кроме важной роли в похудении, ягоды годжи помогают улучшить состояние сна, излечить депрессию, улучшить состояние кожи, замедлить развитие раковых клеток, повысить иммунитет и даже замедлить процесс старения.

У ягод есть противопоказания, такие как: низкое давление, беременность или индивидуальная непереносимость.

Как правильно принимать ягоды годжи

Принимать ягоды годжи можно в сушеном и свежем виде, а также добавлять их в некоторые блюда.

При применении ягод в сухом виде, необходимо принимать их утром и вечером по 15 штучек. Точно также и в свежем виде.

Рецепты из ягод годжи:

  1. Возьмите 20 грамм ягод и залейте их горячей водой. Подождите пока ягоды настоятся, а затем ягоды съешьте, а воду выпейте.
  2. Чай из ягод годжи. Возьмите 20–25 грамм ягод и залейте стаканом кипятка, добавьте чайную ложку лимонного сока и подождите пока отвар настоится (не более 15 минут). После этого процедите весь настой и выпейте его. Выпивайте по 1-2 чашки такого чая в день.
  3. Каша из ягод годжи. Возьмите 150–200 грамм бурого риса (только обязательно промойте его) и 5–10 грамм ягод. Залейте рис и ягоды 500 мл кипятка и варите до готовности. Если вы хотите похудеть, то не добавляйте в кашу сахар и соль.
  4. Суп из ягод годжи. Возьмите 150 грамм печени и залейте ее прохладной водой. Затем добавьте 40–50 грамм ягод и все это варите до готовности. Сверху украсьте зеленью для красоты.

Вы можете добавлять ягоды в сиропы, кисели, соки. В некоторых магазинах продается концентрированный сироп из свежих ягод, но его очень трудно найти. Если вы купите такой сироп, то принимайте по 2 чайные ложки 2 раза в день.

Можно также встретить соки из ягод, но они больше всего подойдут для того, чтобы утолить жажду, но не для похудения.

Где купить

Ягоды годжи вы можете купить в аптеке или больших торговых центрах. Лучше всего заказать ягоды через интернет, они будут намного дешевле. Например, вы можете купить ягоды на сайте Aliexpress или iHerb. Единственный минус – вам нужно будет подождать. Перед тем как заказывать ягодки с интернета, почитайте отзывы о продавце.

Отзывы

Отзывы врачей:

  1. Врач-диетолог Сидоренко С.П.: «Ягоды Годжи очень насыщенны полезными витаминами, минералами и другими веществами, которые замедляют процесс старения. Также ягоды помогают ускорить обмен веществ, что важно для людей, склонных к полноте».
  2. Врач-эндокринолог Гусева И.А.: «Я всем своим пациентам советую принимать ягоды годжи, так как для женского организма они являются средством, которое помогает омолодить и обновить организм».
  3. Зуева В.А., специалист по коррекции веса: «Я советую всем заниматься спортом и правильно питаться. Учеными еще не доказано, что ягоды как-то влияют на процесс похудения. Да, они полезные, но не в похудении».

Отзывы худеющих:

Марина. После родов я сильно поправилась и решила купить эти чудо-ягоды. Найти было очень тяжело, купила в Ростове за 430 рублей и начала прием. Принимала в течении двух недель и эффекта не заметила. Единственное – вес перестал расти, но и не отбавлялся. Из плюсов можно заметить, что состояние улучшилось, стало более бодрее.

Наталия. Я очень много читала отзывов о ягодах годжи, но тут решила сама их испробовать. Покупала для укрепления иммунитета, но и была не против, если сброшу пару килограмм. Купила я 4 пачки по 250 грамм за 2000 рублей, причем с учетом скидки. Принимала каждый день по столовой ложке 2 раза в день и заваривала кипятком. Вкус немного кисловат, но все же сладкий. Четырех пакетов хватило только лишь на 2 месяца. Ягоды помогли в укреплении иммунитета, состояние стало намного лучше, сон крепче. А вот играют ли они роль в похудении, даже не знаю. Я правильно питалась и применяла ягоды годжи, за 2 месяца сбросила около 2,5 кг.

Елена. Я купила ягоды с целью похудения, 1 кг за 1600 рублей. Вес у меня был 87 кг были запоры. У подруги вес был 93. Начали принимать по 2 раза в день в качестве чая. За 2 месяца у меня нормализовалось пищеварение и я похудела на 7 кг. Подруга так и не сбросила вес. Мне ягоды очень понравились.

Лиана. Я, посмотрев на подругу, тоже заказала ягоды себе. Но не с целью похудеть, а для того, чтобы поправить баланс витаминов, оздоровиться. Кушала я их строго по рекомендациям (в интернете много информации). И замечательно себя чувствую. Стала лучше спать. Посвежел цвет лица. В общем, полезный продукт.

Света. Данные ягоды выводят все ненужное из организма, при этом полезные вещества остаются в организме улучшая общее состояние деятельности. В применении ягод указано, что необходимо принимать до еды, но этого лучше не делать, когда завариваете ягоды обязательно накрывайте крышкой стакан и мин. Через 40 принимайте. За месяц я похудела на 3 кг. Это притом, что я дополнительными нагрузками не занималась!

Ягоды Годжи: полезные свойства и противопоказания, применение, фото

Плоды китайского барбариса, или как их еще называют ягоды Годжи в последнее время стали очень популярны благодаря своим качествам. Им приписывают лечебные свойства и способность сжигать жир, что сейчас как никогда актуально. Перед покупкой этого продукта необходимо выяснить, в чем же заключается польза и вред ягод Годжи.

Как выглядят ягоды Годжи и где растут

Кустарник Годжи из семейства пасленовые имеет длинные, раскидистые ветви, пышную крону. Он растет в центральных районах Китая, Тибете. Витаминные, скороспелые сорта произрастают в провинции Нинся. На западе плоды кустарника называют лайчи.

Дереза обыкновенная, коей и является кустарник Годжи – это пышное дикорастущее растение. Его бутоны лилового цвета, ягоды похожи на обыкновенный барбарис. Они небольшие, продолговатые, оранжево-красного цвета, в сушеном виде выглядят как изюм. Вкус ягод Годжи напоминает шиповник.

Химический состав и калорийность ягод Годжи

Содержание минералов и микроэлементов на 100 г продукта:

  • Са (кальций) – 190 мг,
  • Fe (железо) – 6, 8 мг,
  • Na (натрий) – 298 мг.

В 100 г этого сухофрукта содержится почти 70 % суточной нормы железа.

Пищевая ценность на 100 г: белка – 14,3 г, жира – 0,4, углеводов – 77,1 г. Калорийность – 349 ккал в 100 г.

Витамина С содержится 48,4 мг в 100 г, что составляет почти 55% потребности суточной нормы человека. В составе ягод Годжи – 17 полезных для организма аминокислот. Некоторые их них:

  • аспарагиновая (1,711 мг),
  • глутаминовая (1,431 мг),
  • пролин – 1 мг,
  • аргинин – 0,722 мг.

Эти кислоты редко содержатся в пище растительного происхождения. Для вегетарианцев лайчи – продукт, способный заменить животную пищу.

Чем полезны ягоды Годжи

Этот углеводный продукт богат кальцием и железом. Аспарагиновая кислота регулирует работу эндокринной системы, участвует в процессе выработки некоторых гормонов. Глутаминовая кислота снимает возбудимость нервной системы, участвует в процессе очищения организма от тяжелых металлов. Важно начать описание ягод Годжи с их богатого микроэлементами состава, полезного для мужчин и женщин.

Для женщин

В период менопаузы женский организм нуждается в дополнительной гормональной поддержке. Аминокислоты способствуют выработке эстрогена. Очищая печень и кровоток, они способны продлить молодость и поднять тонус всех систем жизнеобеспечения человека. При приеме 30 г ягод в сутки цвет лица улучшается, а морщины становятся менее заметными.

Ягоды Годжи можно употреблять при диете Дюкана, когда другие растительные плоды запрещены. Постоянные стрессы не лучшим образом сказываются на состоянии нервной системы. Плоды Годжи способны решить и эту проблему.

Вещество бета-ситостерин имеет свойство снижать уровень холестерина, что улучшает обмен веществ и снижает вес. Чтобы похудение было регулярным и с пользой, в день съедают 30 г китайских сухофруктов: 15 г – на завтрак и 15 – на ужин. Омоложение – основная польза ягод Годжи для женщин.

Для мужчин

Лайчи способствует выработке мужского гормона тестостерона, улучшая здоровье и продлевая жизнь. Мужчины применяют его для стабилизации работы половой системы.

Также этот вид паслена обладает другими полезными свойствами:

  • ускорение обменных процессов,
  • воздействие на эндокринную систему и выработка тестостерона,
  • лайчи способствует стабилизации психоэмоционального состояния,
  • восстановление репродуктивной функции мужчины,
  • снижение уровня холестерина,
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

Сухофрукты дерезы – это настоящий антидепрессант и омолаживающее средство для женщин. Для мужчин польза ягод Годжи – это крепкое, как в юности здоровье.

Ягоды Годжи детям

Состав сушеных ягод Годжи приносит пользу и богат витаминами и микроэлементами, которые способствуют укреплению иммунитета. Это важно в зимний период, когда нехватка полезных веществ делает ребенка уязвимым для вирусов и инфекций.

Лайчи – это дополнительный источник энергии. Кальций в его составе укрепляет костную систему ребенка. Аминокислоты способствуют улучшению кровообращения. У маленького человека появится больше сил на спортивные кружки и секции, учеба будет даваться лучше. Зимой и ранней весной принесет только пользу. Такая подпитка для организма важна в период авитаминозов.

Плоды Годжи приносят пользу для зрения. Помогут сберечь его, если уже появились проблемы и ребенок предпочитает проводить время перед монитором, нанося себе вред.

Показания применения ягоды Годжи: в сутки ребенку дают не более 20 г. Совсем маленьким детям их можно употреблять не более 5 г в составе смузи и фруктовых пюре. Такая доза не нанесет вреда.

Любые виды аллергии являются противопоказанием для приема тибетских сухофруктов.

Важно! При наличии хронических заболеваний, плоды дерезы вводят в детский рацион только после консультации с врачом.

Можно ли Годжи при беременности и грудном вскармливании

Богатый витаминно-минеральный комплекс, который содержится в плодах дерезы обыкновенной, может помочь организму молодой мамы во время беременности и кормления грудью. В этот период иммунитет женщины ослаблен по понятным причинам, требует поддержки. Аптечные витаминные комплексы не всегда полезны и имеют свойство вызвать аллергию. Заменой синтетическим витаминам могут стать сушеные Годжи.

Единственным противопоказанием может быть прием лекарств. Ягоды ускоряют обмен веществ, выводят химию из организма. Прописанный лечащим врачом препарат может не подействовать или нанести вред.

Польза Годжи для здоровья кормящей матери, согласно последним исследованиям:

  • укрепление иммунной системы,
  • быстрое восстановление после родов,
  • увеличение выработки молока.

Вредного воздействия на организм матери и ребенка замечено не было.

Важно! Перед тем как ввести китайские сухофрукты в рацион беременной или кормящей женщины, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Главное – не нанести вреда матери и ребенку.

Ягоды Годжи для похудения

Ненасыщенные жирные кислоты в составе ягод способствуют улучшению обмена веществ, похудению. Свойства аминокислот понижать уровень холестерина в крови, что также приводит к потере лишних килограммов. Антиоксиданты выводят вредные вещества из организма и способствуют расщеплению жировых отложений.

Если регулярно употреблять хотя бы 30 г тибетских сушек в день можно заметить следующие изменения:

  • ускорение обмена веществ,
  • улучшение кровообращения,
  • снижение уровня сахара в крови,
  • повышение иммунитета,
  • стимуляция моторики кишечника, что способствует выведению шлаков и похудению.

Богатые витаминами и микроэлементами ягоды Годжи незаменимы для здорового похудения в случае регулярного их употребления. При этом не выводятся полезные вещества, как это происходит на любой диете.

Как правильно употреблять ягоды Годжи

Их едят в сушеном виде, как самостоятельное блюдо и в составе витаминных салатов, чаев, настоек. Человеку достаточно от 10 до 45 г ягодок в день. Китайцы рекомендуют употреблять их в 2 приема. Утром, натощак можно съесть 10–15 г. Это придаст бодрости на целый день. Можно просто добавлять ягоды Годжи в чай.

После 15:00 съедают такое же количество китайских сухофруктов. В это время прием пищи не важен: можно до еды, во время нее или после. В вечернее время микроэлементы и витамины усвоятся в полном количестве. Такие свойства ягод Годжи большой + для систематического похудения. Если есть желание улучшить здоровье, укрепить иммунитет, то есть их можно только утром, до приема пищи.

Способы приготовления ягод Годжи

Лайчи можно добавлять в салаты, супы, напитки. Хорошо приготовить полезный чай с этими ягодами.

Как правильно заваривать чай из ягод Годжи

Можно приготовить обычный зеленый чай с ягодами Годжи. Добавляют в горячий напиток 10 сушек, дают настояться 15 минут.

Также используют такой способ приготовления чая:

  1. Берут 15 шт. сухофруктов и заваривают кипятком, дают настояться.
  2. Доливают черный или зеленый чай.
  3. Для вкуса можно добавить мелиссу, мяту, лимон.

Такой чай с ягодами Годжи пьют на завтрак, он бодрит и тонизирует, что приносит пользу. Вечером употреблять такие напитки не рекомендуют.

Рецепт спиртовой настойки из ягод Годжи

Перед тем как приступить к приготовлению настойки, китайские сушки промывают и выкладывают на полотенце. Затем следуют таким указаниям:

  1. Емкость, в которой будут готовить настойку, заполняют сушками наполовину. Сверху заливают водкой так, чтобы на 3/4 заполнить бутылку. Спиртовой настой взбалтывают.
  2. Доливают водку доверху и плотно закрывают бутылку.
  3. Оставляют жидкость настаиваться 6 недель, в первые дни настойку взбалтывают. Хранить спиртовую жидкость необходимо в темном прохладном месте.
  4. По прошествии времени настой процеживают через марлю и разливают по небольшим бутылочкам из темного стекла. Хранить средство следует вдали от прямых солнечных лучей. На свету оно имеет свойство портиться.

Настойку можно добавлять в горячий чай, не более 1 ч. л. на кружку. Можно распылять под язык по несколько капель. Употребляют как лекарство дважды в день – утром и вечером. Суточная доза не должна превышать 2 ст. л. в день. Спирт усиливает пользу и лечебные свойства ягод Годжи.

Добавление ягод Годжи в готовые блюда

Китайские плоды можно добавлять в любые каши: овсяную, гречневую, рисовую. В сваренную обычным способом еду добавляют 1 ст. л. ягод.

Любимые фрукты вместе с ягодами Годжи принесут немало пользы для здоровья. Можно приготовить диетический салат:

  1. Нарезать яблоки на дольки среднего размера.
  2. Добавить по 1 ст. л. семечек подсолнечника и кедровых орехов.
  3. Грецкие орехи (2 ст. л.) измельчить и добавить к остальным ингредиентам.
  4. Тибетские сушки (3 ст. л.) размочить в воде и добавить в салат.

Все ингредиенты перемешивают и сбрызгивают лимонным соком.

Важно! Такие десерты как желе, мороженое, фруктовые салаты можно делать полезными, если добавить 1–2 ст. л. Годжи.

Ягоды Годжи в косметологии

Действуя целительным образом на организм в целом, дереза обыкновенная улучшает и состояние кожи. Из нее возможно сделать дома хорошее косметическое средство. Ягоды Годжи необходимы при увядающей, усталой коже.

Маски для кожи лица

Чтобы улучшить цвет лица и усилить приток крови к сосудам, готовят домашнюю маску из косметической глины. Сушеные ягоды необходимо растолочь и смешать с каолином в равных частях. Допускается добавление 1 ч. л. теплого молока или сливок. Полезная и эффективная маска для лица из ягод Годжи готова.

Маски для волос

Годжи улучшает кровообращение в сосудах кожи головы. Это позволит напитать каждую волосяную луковицу, сделать волосы крепче и здоровей. Для данной маски нужно использовать продукты:

  • яйцо – 1 шт.,
  • масло касторовое – 1 ст. л.,
  • растолченные тибетские плоды – 1 ст. л.

Компоненты основательно смешать, натереть им кожу головы. Держать под полотенцем или повязкой примерно 25–30 минут, промыть негорячей водой. Полезно такую маску делать систематически 1–2 раза в неделю. Выпадение прекратится, а волосы приобретут здоровый вид благодаря маске с ягодами Годжи. Вреда от такого средства не будет.

Вред Годжи и противопоказания

Учитывая всю пользу китайской дерезы, нельзя забывать и о противопоказаниях и других свойствах. Все хорошо в меру – эта истина касается и целебных сухофруктов. Максимальная доза ягод Годжи в день – 30 г. Употребляя большее их количество, можно нанести вред здоровью.

Людям, принимающим сильные лекарственные препараты, особенно от давления, плоды Годжи противопоказаны. Они выводят химические вещества из организма, действие препарата аннулируется.

Людям, имеющим заболевания пищеварительной системы, Годжи противопоказаны. Они могут вызвать диарею и вздутие, нанести вред кишечнику.

Важно! Аллергикам также не рекомендуют употреблять китайские плоды в пищу. Они провоцируют развитие реакций непереносимости.

Как правильно выбирать и хранить ягоды Годжи

В продажу лайчи поступают в сушеном виде. Они похожи на изюм оранжевого цвета. Продукт должен быть чистым, сухим, не слипаться. Неприятных, сторонних запахов, почернения и плесени быть не должно.

После покупки сухофрукты лучше переложить в чистую сухую банку, убрать в темное, прохладное место. Попадание прямых солнечных лучей следует исключить. Влага может привести к развитию плесени.

Заключение

Китайские сухофрукты стали популярны благодаря своим свойствам: польза и вред ягод Годжи обсуждаются на каждом форуме о правильном питании. Те, кто принимают их не первый день, свидетельствуют об улучшении самочувствия, приливе энергии, улучшении состояния кожи и волос. Химический состав говорит сам за себя: полезные витамины, микроэлементы, аминокислоты в большом количестве.

Отзывы медиков

Врачи не рекомендуют прием Годжи одновременно с лекарствами от гипертонии, диабета, улучшения кровообращения. Людям, страдающим бессонницей и заболеваниями ЖКТ, употреблять эти пасленовые врачи не рекомендуют.

Доктор София Черкасова советует назначать диету вместе с приемом ягод, так снижение веса будет проходить быстрей.

Американский доктор Пол Гросс утверждает, что ягоды Годжи – прекрасный источник витаминов, но не более того.

Мехмет Оз – доктор из США признает, что лайчи обладают омолаживающими и общеукрепляющими свойствами. Вреда здоровью не наносят.

Отзывы покупателей

Марина Анисимова, 30 лет, г. Москва Употребляю ягоды Годжи для похудения 2 раза в день по 1 ч. л. в течение месяца. Сбросила 5 кг, но и питание пришлось перестроить. Стало больше сил и энергии, пользу видно. Теперь после работы домой не спешу, можем пойти с подругами развлечься. Плоский животик с ягодами Годжи появится буквально через месяц. Ирина Дружина, 25 лет, г. Ростов-на-Дону Авитаминоз замучил, ломкие ногти, выпадение волос, бледная кожа. Узнала из интернета о свойствах ягод Годжи в виде чая и масок, решила попробовать их. После месячного курса заметила улучшение: волосы выпадают меньше, я стала бодрой и энергичной. Маска для волос ягоды Годжи помогла. Пользу ощущаю на своем здоровье – перестала болеть простудными заболеваниями. Ягоды Годжи для лица также весьма эффективны. Была ли Вам данная статья полезной? Да Нет

Как принимать ягоды годжи для похудения?

Нетрадиционная медицина использует ягоды годжи для борьбы с заболеваниями печени и сердца, для улучшения зрения, как общеукрепляющее и омолаживающее средство. Блюда и напитки из годжи также считаются эффективным способом борьбы с избыточным весом.

Что такое ягоды годжи и где они растут?

Годжи — ягоды, растущие на кустарнике высотой до 3,5 м. В России он носит название дереза обыкновенная. Растение ошибочно называют китайским или тибетским барбарисом. Плоды кораллово-красного цвета имеют небольшой размер. Годжи выращивают в Китае и в некоторых европейских странах, в которые растение было завезено из Китая.

Польза ягод для похудения

Причиной появления лишних килограммов нередко становится переедание. Годжи снижают аппетит, не позволяя человеку съедать больше, чем ему необходимо для поддержания жизнедеятельности. Употребление ягод годжи для похудения способствует выведению токсических веществ естественным путем, нормализует уровень глюкозы в крови, обменные процессы, улучшает работу органов пищеварительного тракта.

Годжи ускоряют расщепление жиров, поступающих в организм вместе с пищей. Благодаря этому свойству растения человек защищен от отложения жировых клеток. Входящие в состав плодов антиоксиданты препятствуют возникновению в организме окислительных процессов. Антиоксиданты увеличивают скорость метаболизма и защищают клетки от разрушения. Плоды растения содержат:

  • витамины С, Е, В2 и другие;
  • минеральные компоненты (кальций, железо, фосфор);
  • аминокислоты;
  • 4 полисахарида, которые не встречаются в других растениях.

Употребление годжи во время диет помогает восполнить запас необходимых организму веществ, утраченных из-за отказа от некоторых продуктов.

Как правильно употреблять ягоды годжи — инструкция

Как принимать ягоды годжи для снижения веса:

  1. Ежедневно рекомендуется употреблять не более 45 г продукта. Начинать необходимо с минимальных доз (10-15 г). При отсутствии негативной реакции организма дозу допустимо увеличить.
  2. Употреблять плоды можно в составе десертов, салатов, каш. Предварительно годжи заливают теплой водой, чтобы сухофрукты стали мягкими. В большинстве случаев дерезу обыкновенную добавляют в чай или готовят из нее отвар. Для приготовления отвара достаточно залить 4-5 плодов стаканом кипятка.
  3. Рекомендуется есть ягоды в несколько приемов. 2-3 штуки съедают утром за 40 минут до завтрака. Еще несколько штук принимают в течение дня. Последний прием должен быть не позднее 17 часов. В течение суток годжи можно употреблять как до, так и после еды.
  4. Принимать дерезу обыкновенную для похудения нужно не менее 2 месяцев. При отсутствии аллергических реакций желательно пройти курс длительностью 4-6 месяцев. Настойку недопустимо использовать дольше 2-3 недель, чтобы не вызвать привыкания к алкоголю.

При покупке ягод обратите внимание на то, из какой страны они импортированы. Годжи растут не только в Китае, но и в Испании. Однако предпочтение необходимо отдавать китайскому продукту. Чтобы улучшить результат, нужно пересмотреть привычный рацион. Из меню исключаются жирные и острые блюда, выпечка. Следует ограничить употребление сладостей.

Противопоказания к применению и возможный вред

Ягоды противопоказаны при:

  1. Плохой свертываемости крови. Также годжи исключаются из меню женщин во время менструации, чтобы не вызвать кровотечение.
  2. Склонности к аллергическим реакциям.
  3. Признаках воспалительного процесса в организме. Симптомом воспаления может стать повышение температуры.
  4. Гипертонии и сахарном диабете. Препараты, используемые при лечении этих заболеваний, практически несовместимы с дерезой обыкновенной.
  5. Беременности и кормлении грудью. Ягоды способны вызывать аллергию у беременных и кормящих женщин. Также они препятствуют усвоению некоторых веществ, необходимых ребенку.
  6. Онкологических заболеваниях. При доброкачественных и злокачественных новообразованиях употребление ягод приносит пользу. Вред возможен из-за несовместимости годжи с препаратами для лечения онкологических болезней.
  7. Детям до 10 лет. Запрет на прием настойки распространяется на детей до 16 лет.

Ягоды разрешено употреблять только в виде сухофруктов. Возможный вред от дерезы обыкновенной:

  1. Бессонница. Плоды оказывают тонизирующий эффект на организм. Употреблять их перед сном не стоит.
  2. Резкое повышение давления. Повышение может наблюдаться у страдающих гипертонией.
  3. Диарея, тошнота, неприятные ощущения в животе. Симптомы вызываются консервантами, которые используют для хранения плодов во время их перевозки.
  4. Высыпания на коже.

Результаты и отзывы худеющих и врачей

Анна, 34 год, Салехард: «Готовлю коктейль из 1 л молока и 4 ст. л. ягод. Ингредиенты нужно смешать и оставить на ночь в холодильнике, а утром взбить их блендером. Одного коктейля недостаточно. Я изменила рацион и стала совершать утренние пробежки. За 3 недели смогла похудеть на 8 кг».

Владимир, 51 год, Энгельс: «Я уже похудел на 3 кг благодаря годжи. Попробовать отвар из ягод уговорила жена, когда заметила, что начинаю поправляться. Уходит не только лишний вес. Забыл о мигренях, мучавших на протяжении многих лет».

Марина, 28 лет, Санкт-Петербург: «Ягоды получила в подарок от подруги, которая 4 года работала в Китае. Она уверяла, что годжи помогли ей похудеть. Я отнеслась к иностранным ягодам с недоверием, но ради интереса стала заваривать чай со своим «подарком». Через неделю обнаружила, что могу надеть платье, которое давно стало мало из-за нескольких лишних килограммов».

Татьяна Залетова, врач-диетолог, Казань: «Польза ягод годжи доказана при помощи исследований. Тем не менее, употреблять плоды следует с осторожностью. Экзотический продукт способен вызвать аллергическую реакцию. Пациентам, желающим избавиться от лишних килограммов за короткий промежуток времени, рекомендую в первую очередь пересмотреть свои пищевые привычки».

Римма Мойсенко, врач-диетолог, Москва: «Прежде чем использовать годжи, рекомендую пройти обследование. Работать нужно не только со следствием, но и с причиной. Своим пациентам я, как диетолог, советую включать в рацион более привычные продукты».

Как правильно принимать ягоды годжи для похудения

Ягодами годжи называют красные плоды, которые производятся в Тибете. Иногда их называют китайским барбарисом. Многие худеющие люди отдали свой голос именно этому плоду. Такая популярность ягод обусловлена эффективным воздействием на лишний вес человека.

В этих продуктах содержаться полезные минеральные вещества, а также большое количество витаминов. По своему вкусу китайский барбарис не может сравниться ни с одним известным фруктом. Итак, как же принимают ягоды Тибета, чтобы похудеть.

Полезный или вредный плод

Основываясь на результатах исследований диетологов, этот фрукт можно употреблять в пищу людям, которые страдают различными заболеваниями. Если составить список полезных свойств этого продукта, то он удивит всех своим объёмом.

Благодаря тому, что ягоды владеют омолаживающими свойствами, они приобрели свою популярность среди звёзд всемирной величины. Они способны восстановить организм после значительных физических нагрузок, поэтому применяется спортсменами. Ягоды содержат не только полезные витамины С и В, а также аминокислоты, которые невозможно заменить ничем. Плод содержит много кальция и железа.

Они способны снять отёчность и опухоль благодаря гликозинолатам и тиоцианатам, которые входят в их состав. Эти вещества оказывают связующее действие для токсинов в печени человека и предотвращают развитие раковых клеток.

С помощью плодов из Китая можно не только нормализовать работу нервной системы, но и восстановить гормональный баланс всего организма и наладить работу мочеполовой системы. Годжи приобрели свою популярность среди людей, которые стремятся избавиться от лишнего веса. Перед тем как рассмотреть правила приёма фруктов при похудении стоит немного узнать об их положительном действии на другие аспекты работы организма человека.

При регулярном приёме китайского фрукта у человека:

  • Пропадёт состояние депрессии и улучшится настроение.
  • Уменьшается аппетит, и сжигаются жировые отложения.
  • Повышается либидо и потенция.
  • Нормализуется метаболизм.
  • Замедляется старение всего организма.
  • Состояние кожного покрова значительно улучшается.
  • Пропадает бессонница и нормализуется сон.
  • Устраняются процессы, которые вызывает менопауза.
  • Улучшается физическое состояние, организм становится более выносливым.
  • Снижается уровень холестерина и сахара в крови.

Правила приёма ягод годжи

Употребление китайского фрукта приветствуется вместе с другой пищей. Однако, их можно употреблять и отдельно от прочих напитков и блюд в не обработанном виде. Они напоминают клюкву по своим вкусовым характеристикам. В них присутствует кисловатый привкус.

Вес у человека начинает снижаться даже в том случае, если неочищенные китайские фрукты добавлены в пищу. Продукт хорошо сочетается со всевозможными йогуртами, кашами или мясом.

Можно ввести в рацион отвар на основе этого средства для похудения. Для этого необходимо настоять ягоды на кипятке, лучше всего для этих целей подойдёт термос. Пить отвар можно два раза в день: утром и в обед. За один раз человек должен выпить не больше половины стакана отвара. Для придания вкуса в отвар с годжи можно добавить боярышник или лонаган. Плоды в сушёном виде заливают кипятком. Каждодневная порция ягод составляет 25 грамм.

Если все же человеку пришёлся не по вкусу китайский барбарис, то можно из ягод приготовить спиртовую настойку. Для этого необходимо взять 50 грамм китайского барбариса и залить их водкой в размере полу-литра. Настаиваться спиртовой напиток должен в среднем 8 дней.

После чего спиртовую настойку можно принимать, как лекарство: 2 раза в сутки по 1 столовой ложке. Возможно, заменить водку винным напитком, но в этом случае время настаивания ягод возрастёт от 1 недели до 2 месяцев. Пить винную настойку можно каждый день по 100 грамм за сутки.

Для того чтобы увидеть эффект от похудения с помощью плодов годжи человек может отказываться от жирной и жареной пищи, а начать питаться правильно. Физическая активность человека в этот промежуток времени должна также возрасти. Если соблюдать такие простые правила, то жировые отложения в организме уйдут значительно быстрее.

Рекомендованная дозировка и период употребления

Как утверждают эксперты по похудению, принимать плоды годжи нужно не больше чем 40 грамм в сутки. При этом вся норма должна быть разделена на 3 приёма.

Если средство для похудения из Китая принимает беременная девушка, то их суточная норма должна быть уменьшена до 10 грамм.

Если человек увидит аллергическую реакцию организма на эти плоды, то стоит немедленно прекратить их приём. Антикоагулянты и ягоды годжи несовместимы. Их не рекомендуется применять одновременно. Что касается длительности приёма барбариса из Китая, то в среднем его принимают 2−3 месяца. После чего делают небольшой перерыв в приёме (1 месяц).

Схема приёма китайского барбариса

Чаще всего суточная норма плодов разбивается на 2 приёма. Первый приём годжи следует проводить натощак в утреннее время. За один раз можно съесть 25 ягод или 10 грамм продукта.

Утреннее употребление этих плодов позволит насытить организм необходимыми витаминами на день, а также придаст бодрости человеку.

Второй приём продукта, как правило, осуществляют в 4−5 часов вечера. Причём съесть плоды годжи перед основным приёмом пищи или после него решать только вам. Они в этот промежуток дня помогают сжечь ненужные жировые отложения и ускорить обмен веществ в организме.

Использовать китайский барбарис можно в качестве вкусового дополнения приготовленных блюд. Его можно добавить в мороженое и каши, выпечку и фруктовые салаты. Благодаря своему неординарному вкусу он станет изюминкой и пикантной ноткой любого блюда. Плоды сочетаются с любыми продуктами в независимости мясо это или простая капуста для салата.

Необходимо помнить, что употреблять плоды не нужно меньше чем за 5 часов до сна. Ведь они могут привести к бессоннице благодаря своим энергетическим свойствам. Если переборщить с дозировкой средства для похудения, то можно усугубить состояние здоровья и даже отравиться.

Инструкция по применению

В инструкции к продукту указано, что он внешне напоминает барбарис и имеет красный цвет. Производятся ягоды в Китае. По вкусу китайский продукт — пресный.

Плод представляет собой универсальное средство, которое можно использовать при варке компотов, добавлять в блюда как приправу, а также применять при похудении.

Их используют не только в кулинарии, но и в медицине, и на косметических процедурах. Употреблять продукт нужно постепенно, увеличивая дозу китайского барбариса. Не стоит злоупотреблять годжи.

Если переборщить с дозировкой плодов для похудения годжи, то можно почувствовать:

  • тошноту и диарею, а также пищевое отравление;
  • кровяное давление может быть нестабильным;
  • бессонницу.

Рецепты приготовления

С помощью этого природного средства для похудения можно приготовить множество всевозможных интересных и вкусных блюд. Одни люди любят употреблять ягоды с десертами, другие — добавляют их в каши, а третьи — готовят необычные и полезные настойки и коктейли на основе ягод.

Чай с продуктом из Китая. Самым популярным способом приготовления плодов среди худеющих считается приготовление чая.

Для того чтобы заварить чай необходимо взять:

  1. Горячую воду — 50 мл.
  2. Полторы ложки ягод.
  3. Дольку лимона.
  • Китайский фрукт необходимо залить кипятком и настоять 30 минут.
  • После чего полученный напиток обязательно необходимо процедить и добавить в него сок лимона.
  • Можно добавить в полученный настой корень имбиря, он ускорит процесс сжигания жира в организме человека.
  • Плоды, которые остались после заваривания можно использовать как приправу к любому блюду. Для этого их необходимо растереть или растолочь в порошок.

Молочный коктейль с барбарисом из Китая

Для того чтобы приготовить вкусный и питательный коктейль с использованием плодов годжи необходимо подготовить:

  • нежирное молоко — пол-литра;
  • ягоды — 3 столовые ложки.

Плоды предварительно нужно залить жидкостью и оставить в холодильнике на сутки. Желательно чтобы ёмкость, в которой готовиться протеиновый коктейль была стеклянной. Спустя 24 часа полезный напиток для спортсменов готов.

Противопоказания к употреблению ягод

Безусловно, этот продукт обладает массой достоинств. Однако, встречаются случаи, когда ягоды не стоит употреблять в пищу, а именно:

  • В период кормления грудью.
  • При возникновении аллергии.
  • При гипертоническом состоянии.
  • При наличии любых хронических или острых заболеваний употреблять продукт можно лишь с разрешения врача.
  • Плоды способны усиливать действие медикаментов, поэтому в период их использования стоит повременить с ними, особенно при лихорадке.

Место покупки плодов

Купить годжи можно на обыкновенном продовольственном рынке. Однако в последнее время значительно возросло количество случаев махинации с этим китайским продуктом.

Нечестные продавцы продают под видом полезных ягод обыкновенный барбарис. Чтобы избежать обмана следует заказывать сертифицированный товар на интернет-сайтах.

Отзывы о китайском барбарисе

Покупала Годжи для того, чтобы похудеть. На вкус они приятные, если употреблять как добавку в пищу, но особого эффекта похудения не наблюдалось.

Подруга посоветовала этот китайский продукт. Она сказала, что с помощью этих ягод не только сбросила пару килограммов в месяц без диет, но и почувствовала значительное улучшение общего самочувствия. Решила попробовать и не пожалела, рекомендую.

Originally posted 2018-01-29 08:13:21.

Ягоды годжи для похудения

Многие не понаслышке знают, что такое ягоды годжи для похудения. О них известно даже тем, у кого нет проблем с лишним весом потому, что уже давно их популярность не убывает. Связано это с тем, что в состав этих ягод входит огромное количество полезных веществ и микроэлементов, которые положительно влияют на метаболизм человека.

Польза и вред ягод годжи

Эти экзотические ягоды в основном используются в традиционной китайской медицине. Обычно они продаются в сушеном виде. Их внешний вид очень напоминает известный всем шиповник. Разница в том, что в ягодах годжи нет микроволокон, раздражающих слизистые оболочки.

Перечень полезных свойств ягод может быть бесконечным:

  1. Они благоприятно сказываются на работе печени и защищают ее от воздействия токсических веществ.
  2. С их помощью удается снять усталость и напряжение, как физического, так и психологического характера.
  3. Положительно влияют на зрение.
  4. Помогают в работе почек, с их помощью быстрее выводятся токсины и песок.
  5. Их применение благоприятно сказывается на работе пищеварительной системы. После этого нормализуется метаболизм, а на проблемных участках происходит быстрое и заметное сжигание жиров.
  6. Доказано, что эти они повышают иммунитет. Их применение способствует активному производству лимфоцитов, иммуноглобулина.
  7. Благодаря им улучшается циркуляция крови, что способствует быстрому попаданию всех полезных веществ в организм.
  8. Женщины, употребляющие ягоды годжи утверждают, что они значительно повышают либидо и являются источником невероятной энергии.
  9. Те, кто употребляет их для похудения могут не переживать о том, что организм может оказаться без полезных веществ из-за диет, в ягодах кроме антиоксидантов есть большое количество фитонутриентов, каротиноидов, бета-каротина, полисахаридов и других полезных веществ.
  10. Они являются настоящими помощниками в предотвращении роста раковых клеток, снижении уровня глюкозы и холестерина в крови, активно помогают в борьбе с сезонными простудными заболеваниями.

Есть у них и негативные стороны, которые должны учитывать люди, решившиеся похудеть с их помощью. Стоит обратить внимание на следующие их противопоказания:

  • Они могут значительно понизить уровень сахара в крови, поэтому их с большой осторожностью необходимо принимать люди, страдающие диабетом. Существуют некоторые медицинские препараты для снижения давления, которые при одновременном приеме могут вызвать аллергическую реакцию в организме.
  • Нельзя принимать их женщинам во время беременности и в период лактации.
  • В результате их передозировки есть угроза возникновения бессонницы и других проблем со сном.
  • Нельзя принимать их во время повышенной температуры. Необходимо дождаться ее спада и только после этого снова приступить к похудению с помощью этих плодов.
  • Запрещен их одновременный прием с антикоагулянтами. Такая неосторожность может привести к обширному кровотечению, которое трудно будет остановить.
  • Иногда наблюдается индивидуальная непереносимость этих ягод. В таких случаях их тоже употреблять не рекомендуется.

Бывает, что они вызывают диарею и вздутие живота, иногда сопровождающиеся тошнотой и рвотой. Такие ситуации также являются поводом прекращения их приема до возвращения организма в нормальное состояние.

Стоит заметить, что высушенные ягоды имеют намного меньше противопоказаний и побочных проявлений, чем свежие, поэтому начинать принимать их лучше в сушенном виде. Только после того, как не будет замечено аллергических проявлений можно постепенно пробовать свежие ягоды.

Контроль аппетита

Тем, кто решил худеть с помощью ягод годжи необходимо знать некоторые тонкости. Из них стоит отметить следующие:

  1. Необходимо постараться во время применения этих плодов ограничиться в сладком. В ягодах достаточно глюкозы для того, чтобы организм был обеспечен ее суточной дозой.
  2. В течение суток следует выпивать не менее 2 литров негазированной воды.
  3. Приблизительно за 30 минут до завтрака надо съесть 10 ягод натощак. Это поможет контролировать аппетит.
  4. Категорически не желательно употреблять ягоды одновременно с алкогольными напитками. Спирт нейтрализует действие всех полезных веществ в плодах.
  5. При каждом перекусе следует отдавать предпочтение ягодам. Выбирая между стаканом воды и яблоком лучше просто пожевать ягоду годжи.

Очень полезен чай из этих плодов. Он не только является отличным согревающим средством, но и быстро помогает восстановить силы. Для тех, кто хочет знать, как заваривать ягоды годжи для похудения существует легкая инструкция. В чашку необходимо поместить 7-8 ягод и залить их водой, которая не дошла до кипения. Ее температура должна быть 80-90⁰. После этого чай должен немного пропариться. Во время настаивания из ягод выходят все полезные вещества. Пить такой чай желательно без добавления сахара. Это поможет контролировать аппетит.

Суточная норма сухих ягод

Нежелательно превышать суточную дозу ягод годжи. Для того, чтобы ягоды стали действительно полезными, а не навредили их необходимо употреблять в правильном количестве.

О том, как принимать ягоды годжи для похудения лучше спросить у своего диетолога. Обычно для этого берется суточная доза 20-30 грамм и делится на утренний и вечерний прием.

Как употреблять в виде спиртовой настойки?

В приготовлении спиртовой настойки, основанной на ягодах годжи нет ничего сложного. Все осуществляется в следующем порядке:

  1. Необходимо промыть горстку ягод под проточной водой.
  2. Чистые плоды заливаются литром спирта в стеклянной затемненной посуде для того, чтобы не разрушались витамины.
  3. Банка с будущей настойкой прячется в темное место с температурой не выше 18⁰ на 7 дней.
  4. Через неделю средство готово к употреблению.

Принимается настойка после легкого завтрака. Суточная доза не должна превышать 20 мг средства. В чистом виде ее пить не желательно, поэтому ее лучше разбавить с помощью очищенной воды или натурального сока.

Смузи для быстрого перекуса

Как говорят многочисленные отзывы ягоды годжи для похудения очень полезны, если они приготовлены в смузи для быстрого перекуса. В состав этого густого напитка входят свежие фрукты, ягоды годжи и кефир. Этот витаминный коктейль является очень вкусным и питательным. Желательно использовать для него низкокалорийные фрукты. Это могут быть зеленые яблоки, киви и цитрусовые. Кефир лучше, чтобы был не слишком жирным. Все перечисленные ингредиенты необходимо поместить в блендер и хорошо взбить до однородной массы.

Этот коктейль является отличным вариантом для начала дня. Это настоящий напиток, который поможет не только зарядиться бодростью, но и сможет устранить чувство голода. Кроме того, благодаря ему запускается процесс сжигания жиров в организме.

Другие способы и рецепты

Есть и другие способы употребления ягод годжи. Следует остановиться на самых интересных из них:

  • Бывают моменты, когда хочется чего-нибудь сладкого или просто перекусить. В таких ситуациях важно, чтобы были под рукой плоды этих удивительных ягод. Достаточно просто положить пару плодов в рот для того, чтобы аппетит заметно уменьшился. Ягоды годжи не только заметно снижают аппетит, но и помогают быстрому усвоению полезных веществ в организме. Полезно будет принимать ягоды в какое-то одно время. Следует помнить, что изначально доза должна быть минимальной. При отсутствии побочных эффектов доза постепенно увеличивается.
  • Утром натощак выпивается столовая ложка масла плодов годжи и запивается ½ стаканом воды. С помощью этого ускоряется обмен веществ в организме. Кроме того, удается быстро избавить его от вредных веществ, шлаков, ведь именно они чаще всего являются причиной лишних килограммов у людей. Стоит заметить, что масло найти непросто, поэтому и стоит оно дороже, чем ягоды.
  • Ягоды годжи можно добавлять в каши, супы, а также выпечку. Это помогает наполнить организм полезными веществами. Тем же, кто планирует похудеть с помощью этих плодов лучше употреблять их в чистом виде. В крайнем случае в виде настойки или чая.

Первые блюда с ягодами годжи

С помощью сухих плодов годжи удается достичь оригинального вкуса в, казалось бы, обычных первых блюдах. Сухие ягоды обливаются кипятком и режутся кубиками. Для одного литра бульона достаточно 20 грамм плодов. Бульон может быть куриный или говяжий.

Вкусным и полезным считается экзотический суп из креветок и ягод годжи. С его помощью можно не только утолить голод, но и избавиться от лишних килограммов.

Людям, страдающим частыми простудными заболеваниями полезен суп из курицы и годжи. В его состав входит куриное филе, морковь, лук, сельдерей, душистый перец и ягоды годжи.

Вторые блюда

Эти плоды отлично дополняют мясные блюда. Мясо птицы или говядины, приправленное ягодами годжи имеет оригинальный и ни с чем не сравнимый вкус. Все приправы, включающие в себя эти ягоды, лук и специи перемешиваются с мясом, после чего все это помещается в рукав и отправляется в духовку.

Что касается каш, то отлично сочетаются ягоды годжи в рисовой, тыквенной, овсяной, манной каше. Достаточно плоды хорошо промыть и добавить в только что приготовленную кашу для того, чтобы получилось вкусное и низкокалорийное блюдо.

Десерты

Если ягоды годжи добавлять при изготовлении десертов необходимо уменьшить в них количество сахара. Всего парочка ягод, добавленных в тесто значительно улучшает его вкусовые качества. Печенье, приготовленное с этими плодами очень вкусное, ароматное и полезное. Кроме того, эти плоды используются в приготовлении киселей и желе.

Напитки

Все напитки, в состав которых входят ягоды годжи не только имеют отличный вкус, но и очень полезные. Добавленные в них шиповник, лимон, малина еще больше улучшают их эффективность.

Можно просто приготовить свой любимый чай и добавить в него пару ягод годжи. Получается легкий напиток для похудения.

Кому нельзя употреблять ягоды годжи?

Прежде, чем начать принимать ягоды годжи необходимо ознакомиться с их противопоказаниями. Эти плоды нельзя принимать в таких случаях:

  • Во время беременности и кормления грудью.
  • Людям, у которых есть проблемы в работе ЖКТ.
  • Если принимаются лекарства, всасывание которых происходит через печень.

Очень осторожными в применении этих плодов должны быть больные сахарным диабетом. Прежде, чем приступить к похудению с помощью ягод годжи в таких случаях необходима обязательная консультация врача.

В настоящее время уже многие люди попробовали на себе действие этих удивительных плодов. Большинство из них отзываются о них только с положительной стороны. Это действительно эффективное средство для похудения. Но вопрос о том, можно ли принимать их и в каких дозировках лучше все-таки согласовать со своим семейным врачом.

Что есть такого необычного в составе ягод годжи, чтобы мы с вами могли говорить о похудении и с ними?

Зная о составе и полезных свойствах ягод, мы можем выделить те их качества, которые непосредственно влияют на процесс избавления организма от лишнего веса. Итак, «герои похудения» от ягод годжи:

  1. Главное богатство ягод годжи – это большой «арсенал» природных аминокислот, которые и активизируют естественный процесс сжигания жира.
  2. В составе ягод годжи есть вещество бета-ситостерол, которое способствует понижению уровня холестерина в крови.
  3. Присутствующие в ягодах годжи антиоксиданты препятствуют окислению холестерола, то есть предупреждают возникновение холестериновых бляшек и способствуют правильной работе сердечно-сосудистой системы, что довольно таки важно для похудения.
  4. Полисахариды, которые также содержатся в ягодах, улучшают обмен веществ, правильно преобразуя получаемую организмом пищу в энергию, а не в жировые отложения.
  5. И еще один немаловажный фактор – ягоды годжи способствуют процессу пищеварения, активизируя работу кишечника. А также выводят из организма ненужные шлаки и скопившиеся токсины.

Как видите по составу ягод, годжи вполне способствуют борьбе с лишним весом. Однако, «волшебной пилюлей» при этом не являясь. И не удивительно. Любое богатство природы нужно использовать с трудом, тогда можно извлечь максимальную пользу. Надеяться на чудодейственный эффект только лишь от приема ягод было бы нелогично, несмотря на бурно развивающуюся рекламную кампанию.

Ягоды годжи для похудения. Отзывы

Также как информационная сфера пестрит рекламой о ягодах годжи, не менее активно обсуждается вопрос об их эффективности теми, кто уже испытал на себе их действие. И мнения здесь отличаются практически полярно – можно встретить как полностью положительные и восторженные отзывы, так и крайне негативные, утверждающие, что никакой пользы от ягод годжи нет.

Ягоды годжи. Отзывы врачей

Что говорят врачи о похудении с ягодами годжи? Во всем многообразии мнений, можно выделить отзывы врачей, которые рассматривают ягоды как продукт, влияющий на здоровье человека. Проанализировав состав ягод, ученые не отрицают тот факт, что ягоды годжи – полезный для организма продукт, насыщающий его целым комплексом веществ. Так, они подтвердили, что входящие в состав антиоксиданты замедляют процессы старения, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Аминокислоты и полисахариды способствуют правильному обмену веществ и преобразованию энергии из пищи.

Но врачи единогласны во мнении, что употребление ягод годжи – это лишь один из факторов, который способствует процессу похудения, но не совершает чудес. И если похудение поставлено серьезной целью, то употреблять ягоды годжи, конечно же, стоит. Ведь помимо заявленного жиросжигающего эффекта, они еще и способствуют укреплению иммунитета и замедлению процессов старения.

Можно также порекомендовать выполнять упражнения с диском здоровья для похудения. Вы укрепите и тонус, это будет эффективно и для снижения веса.

Однако ягоды будут лишь дополнением к грамотно разработанной диете, или даже режиму питания, придерживаясь которых можно достичь немалых успехов . Если же не изменять вредным привычкам, несбалансированному питанию и малоподвижному образу жизни, но пачками есть ягоды, чуда не произойдет, а вот навредить организму вполне реально. Так что в очередной раз – будьте мудрее рекламистов и, получая информацию, относитесь к ней если не со скепсисом, то уж точно с желанием проверить. В нашем случае проверка показала, что ягоды годжи – продукт полезный и для похудения в том числе, но надежды на чудесное и мгновенное похудение вряд ли оправдаются.

Вот что говорит о похудении с ягодами годжи врач Елена Чудинова.

Ягоды Годжи для похудения. Можно ли похудеть? Видео

Ягоды годжи. Применение для похудения. Фото.

С целью похудения ягоды годжи употребляют как дополнение к основному рациону. Способов применений – несколько и выбрать можно любой на свой вкус.

Дозировка ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи. Сколько принимать в день? Диетологи сходятся во мнении, что ежедневно можно употреблять 15-40 г ягод годжи. Эту суточную норму превышать не нужно. Достаточно того, что указанную порцию ягод или блюда с их добавлением вы разделите на два приема. Кстати, непосредственно перед сном употреблять ягоды годжи не стоит – это может вызвать бессонницу.

Ягоды годжи. Рецепты для похудения

  1. Употреблять ягоды можно в «чистом виде» . Просто съев горсточку ягод утром и вечером (по половинке суточной нормы). Можно добавить указанную порцию в кашу или салаты непосредственно перед подачей.
  2. Еще один способ – добавление ягод при заваривании обычного чая . Любой любимый натуральный чай готовим как обычно, добавляя в заварочный чайник по 5-6 ягодок годжи. Этот способ подойдет тем, кто не то чтобы стремиться расстаться с лишними килограммами, но преследует цель – поддержать себя в форме.
  3. Чай с ягодами годжи . Как заварить? И самый распространенный вариант – употребление чая с ягодами годжи. Еще этот напиток называют настой, но суть приготовления от этого не меняется. Берем суточную норму ягод годжи, заливаем ее 500-600 мл кипятка и настаиваем (лучше в термосе) 20-30 минут. Готовый настой делим на две порции и пьем утром и вечером. Кстати, ягоды, оставшиеся после заваривания, также нужно съесть. Можно добавлять ягоды как к черному, так и к зеленому чаю. Вкусно и ароматно.

Также можно порекомендовать устроить себе вкусный и полезный завтрак, ужин или перекус – творог с ягодами годжи. Для этого их надо замочить буквально на 2-3 минуты в кипятке, потом такие запаренные ягоды добавить в нежирный творог. Чуть натурального йогурта или чайную ложку нежирной сметаны, можно полчайной ложечки меда. Вкусно, полезно, и не калорийно.

Можно также добавить запаренные кипятком ягоды годжи в кашу. Например, овсяную. Тоже неплохой вариант для завтрака.

Ягоды годжи для быстрого похудения. Цена

Решив попробовать эти ягоды, ожидайте того, что цена на них не будет слишком дешевой. А обилие информации и «раскрученность» продукта стали причиной того, что в продаже можно встретить подделку. Цена может отличаться исходя из того, где покупать ягоды. Но в среднем пакетик 250 г стоит от 350 до 500 рублей. Если брать больший вес, цена может пропорционально снижаться.

Ягоды годжи. Противопоказания. Кому нельзя их принимать? На что обратить внимание?

  • Индивидуальная непереносимость, пищевая аллергия на ягоды.
  • У кого есть проблемы с заболеваниями ЖКТ: язвенная болезнь, гастрит, панкреатит.

Вот такая информация для вас, дорогие читатели. Проявляйте мудрость и правильный подход к своему здоровью, и организм обязательно вас отблагодарит.

А для души мы с вами послушаем сегодня А. Дольский — Удивительный вальс

Желаю всем здоровья, красоты, стройности и мудрости во всех вопросах.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *